Omega 3 es un ácido graso poliinsaturado (lípido que hace bien). Los omega-3 más consumidos en los alimentos o
suplementados en cápsulas son: alfa-linolénico (ALA), encontrado en nueces y aceites vegetales; y los de
cadena larga, que están presentes en los peces de agua frío: eicosapentaenoico (EPA) y docosahexanoico (DHA).
Nuestro cuerpo no puede producir este ácido graso por sí solo en niveles significativos, siendo necesario el
consumo a través de alimentos o suplementación.

Beneficios
Acción antiinflamatoria
Combate el asma
Controla los niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa en sangre
Ayuda a prevenir el Alzheimer, enfermedades cardiovasculares, cerebral y autoinmune
Ayuda a combatir la depresión
Evita la formación de coágulos
Controla el trastorno por déficit de atención con hiperactividad
Mejora la función cerebral, la memoria, disposición, calidad de la piel y rendimiento muscular